Tips
Her kommer snarest flere små test og tips & tricks, som du kan bruge til egen reflektion.
Hjerteøvelse som lydfil
Filen er inspireret fra psykiater David Servan Schreibers arbejde, læs mere om den fysiologiske forklaring på hvordan og hvorfor den virker i hans bog “Behandling af angst, stress og depression uden medicin eller terapi”.
Tilgivelse – genvej til at finde fred med mig selv. Den hurtigste vej. Jeg arbejder på at lave dene som lydfil – skriv dig op til mit nyhedsbrev, så får du den snart!
Test din selvsabotage klik her
Og send mig meget gerne din kommentar når du har pøvet den – jeg vil gerne forbedre den løbende!
Livsglæde barometer check om du kan have brug for et (k)ærligt spark i dit liv.
Redskaber:
Her er redskabet til at opøve nærvær, opmærksomhed, villighed og rummelighed overfor os selv. Den vigtigste og sikreste genvej til at hele vores gamle sår, og finde selvaccepten frem igen. Med andre ord – hvis du vil stoppe selvsabotage, er det her vejen og redskabet over dem alle!
Opøv nærvær og rummelighed
(skrevet til patientforeningen DBO)
Sådan opstod din selvsabotage
(skrevet til patientforeningen DBO)
Skyld er en kostbar illusion når du er syg
(skrevet til patientforeningen DBO)
Sygdom gør dig ydmyg
(skrevet til magasinet Liv og Sjæl)
Nærhed og hjerneudvikling
(skrevet til magasinet Liv og Sjæl)
Nærvær og rummelighed – eller selvsabotage?
(Skrevet til Amine.dk om selvsabotage)
Artikel i fagbladet “Sundhedsplejersken” om krop-sind sammenhænge (filen fylder 15 MB, det er for meget at uploade på min web, send mig en mail hvis du er interesseret i at se artiklen – hellelaursen(at)mail.dk)
